無論是居住在揚州

還是來揚州游玩

抽空運動一下

鍛煉身體的同時

可以更深入地感受這個城市

小編整理了揚州幾條路線

清晨或傍晚，一起約起來吧

夏天快到了

你懂的哦~

運河三灣風(fēng)景區(qū)

劉江瑞 陳建新 司馬 攝

景區(qū)內(nèi)有被綠植包圍的環(huán)形步道~

在“魅力江蘇”2017最美跑步線路評選活動中，運河三灣風(fēng)景區(qū)和宋夾城體育公園一起成功入選最美跑道了呢~

夜幕降臨時，剪影橋華麗變身，唯美夢幻，揚州景點地圖全圖，而凌波橋則幻化成“彩虹橋”，來這里夜跑的同時，將贈與你一場視覺震撼！

明月湖

劉江瑞 攝

瘦西湖景區(qū)，大明寺，平山堂等。瘦西湖（SlenderWestLake）原名保障湖，位于江蘇省揚州市城西北郊，總面積2000畝，水上面積700畝，游覽區(qū)面積100公頃。瘦西湖本名保障湖。乾隆年間錢塘（杭州）詩人汪沆慕名來到揚州后將其喚作瘦。

宋夾城體育休閑公園

地圖 更多搜索答案 我要提問 百度知道>提示信息 知道寶貝找不到問題了>_

劉江瑞 攝

古運河畔

劉江瑞 攝

瘦西湖 瘦西湖為我國著名的湖上園林，坐落在揚州市西北，自古以來便是江南的游覽勝地。瘦西湖總面積103.7公頃，其中水面面積 49.9公頃，是國家重點風(fēng)景名勝區(qū)蜀岡——瘦西湖風(fēng)景名勝區(qū)的核心部分窈窕曲折的湖道，串以長堤春。

夜跑須知

進(jìn)入夏季，越來越多的人加入了夜跑一族，那么，夜跑的時候我們要注意點什么呢？接下來，聽聽以下幾個忠告吧：

1、避開暗處

夜跑的潛在風(fēng)險之一是晚上視線不佳，所以夜跑者要盡量選擇有路燈、有光亮的地方跑，以免發(fā)生意外。

2、跑前伸展

1.揚州古運河。玩了一天來古運河看看夜景?？梢匝睾由⒉?，也可以坐游船看風(fēng)景。晚上運河邊燈火通明，夜景很美。運河沿岸有很好的綠化帶，綠柳刷水，就像古詩詞中描繪的江南風(fēng)光。2.大明寺。揚州大明寺是當(dāng)?shù)刈钪木包c之一。

長跑會對人體尤其是膝蓋有一定損傷，所以跑前要做足準(zhǔn)備工作，包括拉筋、壓腿等。

3、耳機(jī)危險

夜跑最好別戴耳機(jī)，以免聽不到危險警示音。

4、跑鞋減震

5、熒光系服飾

各種具有反光、熒光、夜光功能的運動服飾已經(jīng)迅速跟進(jìn)，搶占夜跑市場，如夜光運動鞋、熒光運動衣等。

6、跑后放“心”

跑后不能立即休息、躺倒，一定要做放松活動！慢跑一會兒，讓心臟等組織從快速運動恢復(fù)到常態(tài)；再倒跑或倒走200到400米，讓關(guān)節(jié)、韌帶等解除“扭緊”狀態(tài)。

7、腿腳通氣

用手指順拉大小腿肌肉；按摩勞宮穴和涌泉穴（腳心）以通氣活血；慢慢蹬腿，收腿時吸氣、蹬腿時呼氣是讓腿腳通氣的最好方法。

企業(yè)回手繪地圖系統(tǒng)的費用大致分為2塊： 一方面是說會地圖的繪制本身，視情況而定，一般取決于需要繪制的點位的數(shù)量，地圖的范圍的大小，繪畫風(fēng)格，時間要求等多方面因素。 另一方面是智慧導(dǎo)覽系統(tǒng)的建設(shè)和使用的費用，目前市面上成熟的系統(tǒng)，功能各有。

校對 劉巧