四姑娘山獨有的地形、地貌，造就了豐富的山地旅游資源，在這里可以開展多種戶外活動項目，適宜專業和非專業人群的不同需求四姑娘山三日游攻略，具體為：

登山：區內5000米以上的山峰有61座四姑娘山三日游攻略，要求技術性較強的山峰幺妹峰、婆繆峰、駱駝峰等，休閑型攀登的山峰：大峰、二峰、三峰等。

穿越：目前較為成熟的線路有長坪溝—畢棚溝；雙橋溝—長坪溝；海子溝—臥龍龍眼等。

露營：景區內適宜露營的地點多，目前對外開放的主要集中在長坪溝和海子溝。

攀冰：主要集中在雙橋溝，有100多條不同難度的冰壁可供攀爬。

攀巖：主要集中在雙橋溝，目前已開發4條線路。

漂流：位于雙橋溝的攆魚壩漂流是目前景區內惟一對所有游客開放的自費活動項目，雙橋溝全長34.8公里, 溝尾海拔3840米，溝口海拔3000米左右，適度的落差和周圍如畫的美景是開展休閑漂流活動的理想場所。

山地自行車：雙橋溝。

其它項目如戶外拓展、定向越野、滑雪、滑草、悠波球、高山滑道等都在規劃和開發中。

四姑娘山登山線路大眾化線路

雙橋溝內：乘車至牛棚子，以此為基地，攀登附近的阿妣山或雙橋溝內的其他山峰，可當天往返。

半專業化線路

海子溝

第一天從四姑娘山鎮出發，步行或騎馬經過雞棚子在大槽設營地；

第二天攀登大姑娘（海拔5355米）后返回基地；

第三天返回四姑娘山鎮。

長坪溝

線路1 第一天乘車至喇嘛寺，步行或騎馬到上干海子設營；第二天至第六天攀登四姑娘山或附近的其他山峰；第七天返回。

線路2 第一天乘車至喇嘛寺，步行或騎馬到兩河口設營；第二天至第五天順兩河口而上，攀登婆繆峰或其他山峰；第六天返回。

線路3 第一天乘車至喇嘛寺，步行或騎馬到土豬溝或正溝壩設營；第二天至第四天攀登羊滿臺或駱駝峰；第五天返回。

專業化線路

海子溝 第一天步行或騎馬至老牛園子，徒步到毛狗洞設營；第二天至第六天攀登二姑娘山（海拔5454米）和附近其他山峰。第七天返回。

長坪溝

線路1：第一天乘車至喇嘛寺，步行或是騎馬到上干海子設營；第二天至第六天攀登三姑娘山(海拔5664米)和附近其他山峰。第七天返回。

線路2：第一天乘車至喇嘛寺四姑娘山三日游攻略，步行或騎馬到木騾子設營地；第二天至第六天攀登四姑娘(海拔6250米)和附近其他山峰；第七天返回。

四姑娘山穿越旅游線路雙橋溝長坪溝三日游

雙橋溝—攆魚壩—大溝—大溝溝尾

大溝溝尾—大溝尾子—山埡口—長坪溝尾

長坪溝尾—喇嘛寺

長坪溝—畢棚溝五日游

雙橋溝一日游

海子溝一日游

經長坪溝枯樹灘、兩河口、木騾子，至雞冠巖露營；

經叉子溝、埡口、杜鵑林，至畢棚溝露營；經林場路口、畢棚溝至米亞羅鎮，搭長途班車回成都。

雙橋溝畢棚溝長坪溝六日游

雙橋溝—紅杉林—鹿耳沖塘

魯耳沖塘—燕子巖窩

燕子巖窩—長坪溝（畢棚溝方向）半山

長坪溝（畢棚溝方向）—半山長坪溝溝底

長坪溝溝底—高巖窩

高巖窩—四姑娘山鎮

四姑娘山露營線路

長坪溝

從溝口乘車到喇嘛寺，喇嘛寺徒步到木騾子露營。

從木騾子徒步到羊滿臺，露營羊滿臺。

從羊滿臺徒步返回四姑娘山鎮。

海子溝（此線路為四姑娘山最佳的露營線路）

從四姑娘山鎮徒步至花海子，露營。

從花海子到大黃棚子至中粱子，露營花海子。

從花海子返回四姑娘山鎮。

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